7 Gün Güçlü Bağışıklık Menüsü!

KAHVALTI
1 fincan yeşil çay
Yumurta
Beyaz peynir
Zeytin
Domates-kırmızı biber-yeşillik
Tam tahıllı ekmek
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

ARA ÖĞÜN: 2 adet mandalina + yeşil çay

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ÖĞLE
Etsiz sebze yemeği
Probiyotik yoğurt + 1-2 yemek kaşığı yulaf kepeği
Bol salata (limonlu-zeytinyağlı-kırmızı biberli)
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ARA ÖĞÜN: 1 su bardağı sade kefir içine 1 çay kaşığı toz zencefil-tarçın karışımı + 1 avuç çiğ kuruyemiş
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
AKŞAM
Izgara Balık veya Kurubaklagil yemeği veya mantar sote
Bol salata (limonlu-sarımsaklı-kırmızı biberli)
Tam tahıllı ekmek
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ARA ÖĞÜN: 1 orta boy portakal veya 1 küçük greyfurt + 1 kupa bağışıklık güçlendirici çay

Bunları da beğenebilirsin

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.