Gece acıkmaları için alternatif atıştırmalıklar!

Sağlıklı beslenenlerin, kilo problemi yaşayanların ya da bir diyet programı uygulayanların korkulu rüyalarından biri de gece acıkmalarıdır. Birçok insanın ortak problemi olan bu durum için Diyetisyen Melda Demiröz, gece acıkmalarında tüketilebilecek atıştırmalıkları listeledi.

Gece karnın mı acıkmaya başladı? Buzdolabını açıp açıp kapatıyor musun? Adeta oturup 1 ekmeği tüketmemek için kendini zor mu tutuyorsun? Korkma, yalnız değilsin. Bu durumu yaşayan milyonlarca insan var ve bu durum oldukça doğal. Bazen akşam yemeğini erken yediğimiz için bazen yalnızca şekerimiz düştüğü için gece yarısı olduğunda o buzdolabının kapağını hepimiz açıyoruz. Ancak doğru besinleri seçerek kilo almadan açlığını bastırmak mümkün!

Leblebi, çiğ badem, çiğ fındık, yer fıstığı veya ceviz gibi yemişlerle bir ara öğün oluşturup lif  özelliklerinden yararlanarak tokluk hissi oluşturabilir ya da tarçınlı süt ile kan şekerini dengeleyip, açlığını yatıştırabilirsin.

Bunları da beğenebilirsin

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.