Regl Döneminde Kendinizi İyi Hissetmenin 8 Yolu!

28 günde 1 kez gelen ve 3 ile 5 gün arası süren bu doğal sürecin etkisini olumsuz yönde çekmek zorunda olmadığınızı biliyor muydunuz? Bu dönemde kendinizi iyi hissetmenin bir yolu mümkün. Aslında tam olarak 8yolu 🙂

  • Bitki çayları

Bu dönemde kafein tüketiminiz maalesef vücudunuzu olumsuz etkileyecek ve ağrı oluşumunu tetikleyecektir. Gevşemiş bir vücut, rahat bir gece uykusu ve çok daha fazlası için Melisa ya da Papatya Çayı içebilirsin 🙂

  • Sıcak Su Torbası

Bilinenin aksine sıcak su torbasını karnınıza ya da kasıklarınıza değil, kan dolaşımınızın yoğun olduğu ve sinirleriniz bulunduğu ayak altlarınıza koymanız daha sakin bir regl dönemine sizi hazırlayacak.

  • Çikolata!

Bu dönemde sürekli artış gösteren tatlı krizleri neredeyse her kadının başının derdi. Bütün şişkinliğin üzerine bir de dönemsel kilolarla uğraşmak istemezsin değil mi ? 🙂 O halde çikolatanın yerini elma, tarçın, muz gibi sağlıklı ve doğal gıdalarla değiştirebilirsin.

(1 küçük kareden bir şey olmaz ki ama 🙂

  • Yatmak yok, harekete geç!

Regl dönemindesin diye beşiz doğurmuş anneler gibi yatmak zorunda değilsin tatlı kadın 🙂 Ayrıca yatmak yani hareketsizlik kan dolaşım hızını düşürür ve daha çok ağrıya ve daha zorlu bir regl sürecine neden olur.

  • Ağlamak yok! Söz vermiştin bana..

Regl dönemi bütün hormonların birbirine girdiği ve duygu durumların tamamen bozuk attığı dönemdir. PMS döneminin ardından gelen bu hormonal mücadeleden galip çıkmak istiyorsan pozitif şeyler düşünmeli ve hayal kurmayı bırakmamalısın 🙂

  • Kokulu pedler mi?

Kokulu pedler kimyasal dolu, onları kullanmıyorsun değil mi? Hem senin hassas döneminde mideni bulandıracak hem de kimyasalları ile sana zarar verecek ürünlerden  vazgeçmelisin. Ayrıca unutma ki vajina kendini temizleyebilen bir organdır. Eğer bir rahatsızlığın yoksa zaten kötü koku olmaz 🙂

  • Kendi terapini kendin yap!

Eğer biraz daha gevşemek istiyorsan müzikle ruhunu beslemekle işe başlayabilirsin. Ne dersin? Neyle ilgilenmekten keyif alıyorsan onlarla doldur o anını. Puzzle yapmak ya da kitap okumak belki de yüzmek (Evet, tampon kullanırsan yüzebilirsin) Sevdiğin ne varsa onu yap!

  • Ilık bir duş…

Yine bir diğer rivayet de regl iken banyo yapmamak üzerine, -ki en pis rivayetlerden olsa gerek… Hayır kanaman kesilmeyecek, hayır pis olmayacaksın. Temizleneceksin, ayrıca ılık bir suyun altına girip rahatlamamak nasıl mümkün olabilir ki?

 

 

Bunları da beğenebilirsin

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.